5 Nap Alatt 5 Kiló Minusz
Az elegendő folyadékbevitel is nagyon fontos, ami leginkább tiszta vagy citromos vízből álljon. [ Folyadékfogyasztás] Kávé vagy tea [legjobb a zöld tea] fogyasztása cukor vagy édesítő nélkül szintén megengedett. Recept ötletek (nem mindegyik használható itt! ): Mit együnk kenyér helyett? Étrend-kiegészítőként ehetsz még bármilyen multivitamint, vagy ami kifejezetten ajánlott: spirulinát és/vagy chlorellát. Miket NE egyél: Kenyér, kifli, zsömle, péksütemények, müzlik, abonett stb. ; Tészta, rizs, burgonya, köles, zab... Gabonából készült ételek; Cukor (édességek) - Bármi, amiben cukor van (ételízesítőknél figyelni kell); Gyümölcsök, gyümölcslevek, üdítőitalok, alkoholos italok; Light vagy diétás édességek, üdítők. [ Miért nem jók ezek? ] Mikor lehet hasznos egy 5 napos diéta? Egy 5 napos diéta akkor javasolt, ha valaki csupán néhány kiló feleslegtől akar megszabadulni. Jól jöhet egy "zabálósabb" időszak előtt és/vagy után (Húsvét, Karácsony... ), vagy egy fontosabb találkozóra készülve.
Serial
Tisztítás * Fogyás * Zsírégetés Egy 5 napos diéta alatt jó néhány kilótól meg lehet szabadulni! Megmutatjuk, hogyan! 5 napos diéta étrend 5 napos diéta: 1. Nap Első nap célszerű a diétát egy gyomor- és béltisztítással kezdeni. Adunk erre néhány ötletet. Válaszd ki azt, ami számodra leginkább megvalósítható. (Ha megoldható, a keserűsós verzió lenne a legjobb! ) Első nap: Csak tiszta vizet igyál. Csak grépfrút levet és citromos vizet igyál (friss citrom levéből és édesítés nélkül). Délelőtt egyél némi gyümölcsöt, délután pedig már ne egyél semmit, és csinálj egy gyors béltisztítást keserűsóval. Béltisztítás keserűsóval: Száz gramm keserűsót osszunk el négyfelé. Az első adagot kb. délután kettőkor igyuk meg, 3 dl vízben elkeverve. Majd kétóránként igyuk meg mind a négy adag keserűsót, vízben elkeverve. Enni már ne együnk semmit, de vizet bőven ihatunk! (A keserűsós oldat hasmenést okoz, ezért célszerű otthon vagy WC közelben tartózkodni. Szó szerint minden kijön belőlünk. ) 5 napos diéta: 2-5.
Youtube
A koffein elvonás nem vicces dolog, különösen ilyen szigorú, alacsony tartalmú étrend mellett. De van egy jó hírünk. A feketekávé kevesebb, mint 5 kalóra/csészénként, így ha úgy érzed, nem bírod nélküle, nyugodtan ihatod – de ne adj hozzá tejszínt és cukrot. Steviával édesítheted. 1. nap Reggeli fél grépfrút 1 szelet pirítós 2 evőkanál mogyoróvaj 1 csésze kávé vagy tea (koffeines) Ebéd fél csésze tonhal 1 szelet pirítóst Vacsora 80 g bármilyen típusú hús 1 csésze zöldbab fél banán 1 kis alma 1 csésze vanília fagylalt 2. nap 1 tojás 1 csésze túró 1 főtt tojás 5 sós keksz 2 hot-dog (zsömle nélkül) 1 csésze brokkoli fél csésze sárgarépa fél csésze vanília fagylalt 3. nap 5 db sós keksz 1 szelet cheddar sajt 1 csésze tonhal 1 csésze vanília fagylalttal Tippek Ha hányingered van, szédülsz, vagy túl gyengének érzed magad, azonnal hagyd abba a diétát! Mint miden diétánál, itt is szükség van mozgásra, de legalább egy nap pihenőt adj magadnak egy emellett az intenzív fogyókúra mellett. Ügyelj arra, hogy torna előtt és után mindig megfelelően nyújts, hogy elkerüld az izomhúzódásokat és görcsöket.
5 kiló mínusz 3 nap alatt - Fogyókúra | Femina
2016. okt 2. 10:45 #fogyókúra #diéta #burgonya #joghurt Ha követed az alábbi utasításokat, három nap alatt akár 5 kilót is fogyhatsz. A siker titka a burgonya alapú étrend, zsírszegény joghurttal kiegészítve. A burgonya keményítőtartalma és a joghurtban levő tejsav biztosítja a napi szükséges kalóriamennyiséget. A burgonya telít, segítségével az éhségérzetünk is hamar elmúlik. Első nap: Reggeli: egy főtt burgonya, megszórva egy kevés himalájai sóval, egy pohár joghurt Ebéd: 2 főtt burgonya só nélkül, egy pohár joghurt Vacsora: 2 csésze joghurt Második nap: Reggeli: egy csésze joghurt Ebéd: 2 főtt burgonya, megszórva egy kevés himalájai sóval, 1 csésze joghurt Vacsora: főtt krumpli só nélkül, egy pohár joghurt Harmadik nap: Reggeli: egy főtt burgonya só nélkül Ebéd: főtt burgonya só nélkül, egy pohár joghurt Vacsora: egy pohár joghurt Minden nap fogyasszunk legalább 2 liter vizet, főleg étkezések után igyunk több vizet, ez ugyanis növeli a teltségérzetet. Ezt a diétát csak három napig kövessük, ez idő alatt is látni fogjuk az eredményt.
5 nap alatt 5 kill minusz
2008. 04. 30. 20:22:: Devid Hogyan fogyjunk zöldségek segítségével? Mire jó még? Súlycsökkenés Anyagcsere-változás Mit kell tenni? Az ételek sorrendjét szigorúan be kell tartanod. Alkohol fogyasztása tilos! Kávét csak cukor és tej nélkül ihatsz. Étrend 1. nap Reggeli 2 dl ásványvíz, savanyúbb alma Ebéd Tetszőleges mennyiségű brokkoli párolva és enyhén megsózva. Vacsora Főtt, vagy füstölt sonka. 2. nap Reggeli 2 dl ásványvíz, savanyúbb alma Ebéd Répaturmix cukor nélkül, kevés tejjel. 3. nap Reggeli 2 dl ásványvíz, savanyúbb alma Ebéd 2 főtt tojás, citrommal. Vacsora Saláta és gyümölcs tetszőleges mennyiségben. 4. nap Reggeli 2 dl ásványvíz, savanyúbb alma Ebéd 2 főtt tojás, retek, hagyma, paradicsom. Vacsora Gyümölcsök és natúr joghurt. 5. nap Reggeli 2 dl ásványvíz, savanyúbb alma Ebéd Paradicsomleves tetszőleges mennyiségben Vacsora Párolt zöldségek, tetszőleges mennyiségben. Próbáld ki ezt a hatékony diétát és oszd meg velünk a tapasztalataidat és sikereidet! 8 komment
- 5 nap alatt 5 kiló minusz price
- Hungary' s got talent 3 adás 2
- 7 nap alatt mínusz 5 kiló visszahízás nélkül!
- Avide led asztali lámpa 6w
- Jbl tune 120 tws használati útmutató reviews
- Sikerült már valakinek 10 nap alatt 5 kg-t fogyni? Ha igen hogyan? A...
- 5 nap alatt 5 kiló minusz izle
- 5 nap alatt 5 kiló minusz teljes film
- Mit uennepluenk augusztus 20-an
- Késsel fenyegetett meg két nőt a füzesabonyi férfi
- 5 nap alatt 5 kill minusz
- „Aki nem dolgozik, ne is egyék!” | televizio.sk